SUPERlørdag med gjesteinstruktør!

I samarbeid med henne setter vi opp følgende timer:

Zumba - en lett og glad time uten krav til store danseferdigheter. Aimèe kjører ikke veldig teknisk Zumba, hun fokuserer mest på å ha det gøy!
45 minutt

Pulstime - vi skal opp i puls med bevegelser til musikk. Ikke vanskelig koordinasjon, fokus er å få opp pulsen. Arbeider sang for sang, med noen intervaller i sangene. Aimèe får deg til å ta i! smile emoticon
30 minutt

RunFun - Helt kjønnsnøytral time. En time for absolutt alle. Aimée sier at om du har Birkenutholdenhet eller Shoppingutholdenhet, så er dette timen for deg. Og er ikke løping favorittaktiviteten din, så glemmer du dette i løpet av timen. Glem bevegelser til musikk og koordinasjon, her skal du arbeide med løpeteknikk og i ulike driller. Her får du tatt deg skikkelig - hvis du vil. 
30 minutt

WorkShop STYRKE - Helt kjønnsnøytral time. Her vil vi arbeide med klassike styrkeøvelser (eks: knebøy, utfall, push-ups, mage etc. i alle varianter). En bevisstgjøring av hvordan du skal arbeide under øvelsen. Her vil dere få veiledning, tips og råd til styrketrening.
60 minutt

TABATA - Har du hørt om tabata? Helt kjønnsnøytral time. Dette er en intervalløkt som tar for seg enkel styrke- og utholdenhetstrening. Svært effektiv, 20 sekund arbeid og 10 sekund hvile. Du kan jobbe akkurat så hardt som du vil. 
45 minutt

YOGA - vi smaker på yoga og mindfullness. Aimèe vil prøve å lære deg å komme i fokus, og glemme det som skjer rundt deg. Ikke noe jåleri eller mystikk, mental og fysisk trening er i fokus.
60 minutt

Vi håper dere benytter denne sjeldne sjansen til å få trene med en unik instruktør. Kjønnsnøytrale timer er timer hvor alle passer inn, dette er timer uten koordinasjon. Vi håper å få både ungdommer, menn og kvinner - dette er trening for alle!

Pris for hele dagen: 100,- for medlemmer i turngruppa, 200,- for andre.

Starttidspunkt ca. 11.00 og slutt ca. 17.30, nærmere tider vil komme. Påmelding til timer vil komme.

VI GLEDER OSS!!! grin emoticon